關于這個話題有五個問題：一、什么是習慣；二、良好習慣的重要性；三、培養(yǎng)哪些良好的習慣；四、怎樣培養(yǎng)良好習慣；五、改正不良習慣用減法，下面逐一闡釋。在解釋這五個問題之前，先看一個故事：
　　　古代有一個窮人，他撿到一本書，書里有一張羊皮紙，上面寫著點鐵成金石的秘訣。所謂點鐵成金石，是一塊小圓石，它能把任何普通的金屬變成純金。這塊石可以在黑海邊找到。但奇石的外觀跟海邊成千上萬的石頭沒有什么兩樣，奇石摸起來是溫的，而普通的石頭摸起來是冰涼的。于是這位窮人變賣家當，露宿于黑海岸邊，開始尋找點鐵成金石。他知道，如果他把撿起來的冰涼的石頭隨手就扔掉的話，那么他可能會重復地撿到已經(jīng)摸過的石頭，而無法辯認真正的奇石。為防止這種情形發(fā)生，每當撿起一塊冰涼的石頭，他就往海里扔。一天過去了，他撿到的石頭中沒有一塊是書中所說的奇石。一個月、一年、二年、三年，他還是沒找到那塊奇石，但是，他不氣餒，繼續(xù)撿石頭，扔石頭……沒完沒了。有一天早上，他撿起一塊石頭，一摸，是溫的！他仍然隨手扔到了海里，因為他已經(jīng)養(yǎng)成了往海里扔石頭的習慣。這個扔石頭的動作太具習慣性了，以至于他夢寐以求，苦苦尋覓的奇石出現(xiàn)時，他仍然習慣性地扔到了海里！
　　　看完了這個故事，你有什么感想嗎？
　　　第一個問題：什么是習慣？
　　　可以用一個簡單的定義來闡述習慣，即人的行為傾向。也就是說，習慣一定是行為，而且是穩(wěn)定的，甚至是自動化的行為。用心理學的話來說，習慣是刺激與反應之間的穩(wěn)固鏈接。壞習慣是一種藏不住的缺點，別人都看得見，他自己看不見，因為習慣是一種自動化的行為，潛意識表現(xiàn)的行為，并不一定是他自己希望的行為。我們每一個人身上一定有很多好的習慣，也有一些不好的習慣。
　　　有一個案例：北京的一家外貿(mào)企業(yè)招工，對學歷、外語、身高、相貌的要求都很高，同時薪酬也很高，所以不少高素質人才都來應聘。這些年輕人，過五關斬六將，到了最后一關——總經(jīng)理面試，這些年輕人想，這很簡單，只不過是走走過場罷了，已經(jīng)十拿九穩(wěn)了。沒想到，這一面試出問題了。一見面，總經(jīng)理說：“很抱歉，年輕人，我有點急事，要出去10分鐘，你們能不能等我？”年輕人說：“沒問題，你去吧，我們等你”。老板走了，年輕人一個個躊躇滿志，閑不著，圍著總經(jīng)理的大寫字臺看，只見上面文件一摞，信一摞，資料一摞，年輕人你看這一摞，我看那一摞，看完了還交換看。10分鐘后，總經(jīng)理回來了，說：“面試已經(jīng)結束”。“沒有啊？我們還在等您啊。”他說：“我不在的這一段時間，你們的表現(xiàn)就是面試，很遺憾，你們沒有一個被錄取，因為本公司從來不錄取那些亂翻別人東西的人”。這些年輕人一聽，捶胸頓足，他們說：“我們長這么大，就從來沒聽說過不能亂翻別人的東西”。
　　　想想看，我們哪個家庭、哪所學校經(jīng)常進行這樣的教育，翻東西，是兒童時期的一種習慣，是一種好奇，孩子去串門，看到人家的抽屜，挨著個兒地翻，爸爸、媽媽下班了，孩子就翻爸爸、媽媽的包。但是，對兒童來說，這是一個特點，不是一個缺點，他就是好奇，他的社會文化程度很低，他還不知道要尊重別人，如果不及時糾正，翻慣了，也就成了習慣。
　　　研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)成一個好習慣需要21天，當然，21天是一個大致的概念，其實，不同的行為習慣形成的時間也不相同，一般需要30天至40天，總之是時間越長，習慣越牢。
　　　再來看一個正面的案例。上個世紀60年代，蘇聯(lián)發(fā)射了第一艘載人宇宙飛船，宇航員叫加加林，當時蘇聯(lián)政府挑選第一個上太空的宇航員時，有這樣一個插曲：幾十個宇航員去參觀他們要乘坐的飛船，進艙門的時候，只有加加林一個人把鞋脫下來了，因為他覺得：“這么貴重的機艙，怎么能穿著鞋進去呢？”就是加加林的這一個動作，讓主設計師非常感動，他想：“只有把飛船交給一個如此愛惜它的人，我才放心。”于是，在他的推薦下，加加林成了歷史上第一個飛上太空的宇航員。所以，有人開玩笑說，成功從脫鞋開始，實際上就是從好的習慣開始。
　　　俄羅斯教育家烏申斯基認為：任何一種習慣都是反射行為，行為的習慣性有多深，它的反射性就有多大。哪里有習慣，哪里就有神經(jīng)系統(tǒng)在工作，也就是說，行為的習慣性越深，反射性就越強。經(jīng)過教育，經(jīng)過培養(yǎng)，人是可以形成新的習慣，人是可以把握自己的命運的。
　　　烏申斯基還說：“好習慣是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存放的資本，這個資本會不斷地增長，一個人畢生都可以享用它的利息。而壞習慣是道德上無法償清的債務，這種債務能以不斷增長的利息折磨人，使他最好的創(chuàng)新失敗，并把他引到道德破產(chǎn)的地步。概括一下就是，你如果養(yǎng)成了好的習慣，就會一輩子享受不盡它的“利息”。要是養(yǎng)成了壞習慣，你會一輩子都償還不完它的“債務”。這就是習慣。
　　　第二個問題：良好習慣的重要性。
　　　美國心理學家威廉詹說：“播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運”。這句話的意思是習慣可以決定一個人的命運。好習慣終生受益，壞習慣貽害終生，就像我們從小養(yǎng)成的飯前洗手，睡前刷牙等生活習慣一樣，它給我們的生活帶來很多益處。假如你從小沒有養(yǎng)成這種習慣，長大后，你不刷牙，滿口臭氣，別人會怎樣看你?？梢姡晳T是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。
　　　咱們的孔老夫子說得很好，他說：“少成若天性，習慣如自然。”少成若天性是什么意思呢？就是說小時候養(yǎng)成的習慣能像人的天性一樣自然、堅固，甚至說就變成你的天性了，以至于以后所取得的成功，創(chuàng)造的奇跡，很多方面都是在小的時候形成的習慣所支撐的。下面我們看一個案例。
　　　一個朋友的女兒是一個非常有禮貌的孩子，不僅在學校是人見人愛，就是到任何一個地方都會成為最受歡迎的孩子。因為她善解人意，待人彬彬有禮，甚至給她們家打過電話的人都會驚嘆：“哎呀，你的女兒太可愛了，我什么時候一定要見見她，因為從電話中仿佛就能看到她的微笑”。這個孩子怎樣接電話呢？她拿起電話說：“您好，請問您找誰，這是×××家”。如果她媽媽不在，她會說：“我媽媽現(xiàn)在不在，您有什么事情需要我轉告她嗎？需要讓她給您回電話嗎？對方不先掛電話，她肯定不會放下電話，都是先讓對方掛電話之后，她才放下電話，我們有些孩子不是這樣的，拿起電話開口就是：“喂，找誰？不在！掛了！”這個小姑娘之所以這樣討人歡喜，就是因為她養(yǎng)成了有禮貌的好習慣。
　　　第三個問題：培養(yǎng)哪些良好習慣
　　　聯(lián)合國教科文組織指出，21世紀教育的使命是幫助學生學會做人，學會做事，學會學習，學會共處。我國現(xiàn)階段的教育方針指出，教育的目標是培養(yǎng)德智體等全面發(fā)展的社會主義事業(yè)的建設者和接班人。我認為青少年在良好習慣的培養(yǎng)上，應該集中在3個方面，即：做人、做事和學習。我認為，做人的核心是擁有愛心，做事的核心是遵守規(guī)則，學習的核心是勇于創(chuàng)新，而這些就是人格化習慣的3個重點，在每一個重點下面又有4個具體的指標，分別是：①做人：真誠待人、誠實守信、認真負責、自信自強；②做事：遵守規(guī)則，講究效率，友善合作，合理消費；③學習：主動學習、獨立思考、學用結合、總結反思。結合多年的教育教學，我們發(fā)現(xiàn)在學習方面上高中生應培養(yǎng)這十一種好習慣，即：課前預習、專心聽講、積極思考、大膽發(fā)言、勤學好問、會用工具書、按時完成作業(yè)、課后復習、書寫規(guī)范、用眼衛(wèi)生，總結反思。
　　　道家創(chuàng)始人老子說：“天下難事，必做于易；天下大事，必做于細”，難的事情就要把它變得比較容易來做，大的事情就要把它變成細小的方面來做，這樣才能成功”。他還說：“是以圣人終不為大，故能成其大”。意思就是不貪大才能做得大，讓我們從小事上培養(yǎng)自己的好習慣吧！
　　　第四個問題：怎樣培養(yǎng)良好的習慣
　　　培養(yǎng)良好習慣，需要五個步驟：1、要從心里上認識到養(yǎng)成良好習慣的重要性。特別是通過看一些有關這方面的書籍，聽一些故事來加深認識。2、自己定習慣培養(yǎng)目標。什么應該做、什么不應該做、培養(yǎng)好習慣應從目標開始。3、學習榜樣，特別是身邊的榜樣。各種各樣的杰出人物都有好習慣，大家都知道香港富豪李嘉誠很守時，他怎么守時？他的表都撥快10分鐘的。4、進行持久的訓練。養(yǎng)成好習慣需要三星期，關鍵在于你有沒有毅力，就拿課前預習新課來說吧！第一天預習，您感覺做習題很難，很吃力，但你堅持下去，第二天，你做預習題時感覺還是心不情愿，為了不想做還找了種種理由，但你沒有放棄，第三天，可能你還是不想做，但你又堅持下去了，但隨著三星期一天天過去，你會感到預習是那樣好，而且心里也平衡了，客觀理由也不找了，甚至感到上學是那樣的有意思。堅持三星期一定能養(yǎng)成好習慣。5、讓別人提醒、監(jiān)督自己。有時自己控制不住自己，應讓老師、同學、家長監(jiān)督自己，強迫自己，同時自己也應寫反思日記，每天總結自己培養(yǎng)習慣的進步和不足，時刻給自己樹立自信心，有了這五個步驟，你若認真實踐，相信你一定會很快養(yǎng)成好習慣的。
　　　第五個問題：改正不良習慣用減法
　　　在培養(yǎng)好習慣的同時，必須矯正不良習慣，矯正不良習慣要有積極的態(tài)度和科學的方法。下面是高媽媽教育孩子的案例，各位同學可能會有所啟發(fā)？
　　　孩子如果學習時“坐不住”，老站起來，有的媽媽會說：“學習就是學習，不許站起來”。只要說不許站起來，孩子的屁股底下立刻像有釘子一樣，很難受，非站起來不可。
　　　有個媽媽姓高，她的兒子上五年級，學習時也“坐不住”，他寫1個小時的作業(yè)，能站起來十幾回：一會兒打開冰箱，看看有什么好吃的；一會打開電視，看看動畫片開始沒有，一會站在窗前，看看誰在外面玩兒……
　　　學習時“坐不住”是很多孩子的一種不好的習慣，高媽媽非常有智慧，她對孩子說：“你是一個聰明的孩子，你能夠學習好，你1小時站起來10回，是不是太多了？能不能讓我看到你1小時只站5回”？孩子知道媽媽注意他了，就說：“5回就5回”。第二天做作業(yè)，兒子果然只站起來5回。媽媽說：“喲，我兒子真了不起，一天就改了一半，進步太大了，我看你站4回也能做到”。孩子說：“4回就4回”。……慢慢地，孩子做作業(yè)時不站起來了。
　　　高媽媽也會用別的方法來培養(yǎng)孩子的好習慣，例如：孩子特別喜歡晚上看動畫片，高媽媽就給他約定，今天你做作業(yè)時站起來在3次以內(nèi)，就可以看動畫片，超過3次，動畫片就不能看了。這就是說，達不到某個標準的時候，一定要有所限制，但是他達到標準之后，就得獎勵他做最喜歡的事情，孩子通過這樣的調整，慢慢養(yǎng)成了好習慣。高媽媽的經(jīng)驗給了我們一個很大的啟示，總結成一句話：培養(yǎng)好習慣用加法，改正壞習慣用減法，各位同學！你有何感想呢？
　　　同學們！培養(yǎng)自己良好的習慣吧，它會給一生帶來幸福。讓好習慣主宰我們的人生，讓好習慣與我們一路同行吧！