春困有原因。與室外風(fēng)和日麗，一派生機相反，教室內(nèi)通常是犯困的學(xué)生課間一倒一片。學(xué)生普遍感到疲勞、昏昏欲睡，早晨不易睡醒，即使醒后也好似未睡足，這種現(xiàn)象不是懶，確有原因。
    春困是由于冬春季節(jié)交替使人的大腦供血量產(chǎn)生一系列變化所造成的。人大腦平均重量僅為1360克，但它所需的血液卻占心臟血注量的20%，耗氧量占全身需要量的30%。冬天氣溫低，人體為了抵御寒冷、減少散熱，皮膚表面的毛細(xì)血管和毛孔處于收縮狀態(tài)，皮膚的血液循環(huán)也變得緩慢。這時，內(nèi)臟器官的血流量增多，大腦的血液和氧氣的供應(yīng)也相對增多，所以人們在冬天里感到頭腦清醒，精神飽滿。時間一長，腦組織對于過種供氧充足的狀態(tài)就產(chǎn)生了依賴性。
    克服春困有方法。首先，營造清新的客觀環(huán)境。要勤開教室門窗保持室內(nèi)通風(fēng)，空氣流暢。其次，加強鍛煉，充分利用課間操、體育課的時間，以及上學(xué)放學(xué)的路上，鍛煉身體，改善全身的血液循環(huán)，提高大腦的供氧量。第三，搞好飲食調(diào)攝。春天陽氣生發(fā)，辛苦之品有助于春陽，溫食有助于護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經(jīng)常食用，至于寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應(yīng)盡量少食，否則會加重春困現(xiàn)象。第四，克服春困的關(guān)鍵在于發(fā)揮自己的主觀能動性，通過自我心里暗示、自我提醒的方式命令自己，以頑強的意志克服春困。此外，對于春困極為嚴(yán)重的同學(xué)，在保證健康的前提下，還可適當(dāng)少穿衣來控制末梢血管的舒張，保持大腦的活躍、清醒。